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现代MM似乎都短少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关主要，可以说任何化装品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健做用大。医学研讨标明，人表皮细胞的新的陈代谢最活泼的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，由于彻夜不眠将影响细胞再生的速度，招致肌肤老的化，这种恐惧的结果会直接反应在女士们的脸庞上。因而女士们如想坚持本人脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习气。
专家说：睡眠排毒时辰表
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—清晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
清晨1∶00—3∶00 大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量接纳养分
压力大，有时候虽然已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎样办？
睡前尽量放松本人，做好提高睡眠质量预备工做
